Le Step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.
Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le STEP.

Il permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant à l’amélioration de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire.

Le Step peut être pratiqué par tous, même débutant, car à chaque début de saison, un apprentissage progressif est effectué par le professeur.
La possibilité d’éviter les mouvements violents rend cette technique accessible aux personnes ayant des faiblesses articulaires (ainsi que des problèmes de dos). Cette technique fitness permet d’avoir une intensité du travail des cuisses et fessiers bien plus importante par rapport aux activités aérobic plus classiques. Il existe plusieurs niveaux de difficulté. Vous pourrez choisir les options annoncés par le professeur, en fonction de votre expérience et de vos capacités.

C’est donc une discipline très intéressante au niveau de l’amélioration de la coordination, de l’endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischios jambiers, quadriceps) et supérieurs (bras).
C’est une activité qui “brûle” beaucoup de calories.

Le cours a lieu le samedi de 9h30 à 10h30 au Gymnase Cotton, animé par ALEXANDAR